重慶時代海派健身會是時代企業(yè)機構(gòu)斥資億元打造集健身、美容SPA、瑜伽、國標(biāo)恒溫游泳館為一體的超五星級會所 西南旗艦會所、尊貴享受非凡體驗

面積：8000平方米

特色：位于江北和渝北的交界區(qū)洋河體育館,輻射面廣，視野開闊,配套室內(nèi)

國標(biāo)恒溫泳池滿足游泳好者的需求.歡樂兒童區(qū)讓您在運動時同樣享受天倫

之樂.特設(shè)異域風(fēng)情瑜伽靜修區(qū)、魅力鋼管舞房、營養(yǎng)餐吧.每月過

百節(jié)精彩課程等著您.彰顯尊貴與個性。 私人教練可為您提供：1、可靠保體運動，2、科學(xué)有效完成健康解決方案，3、健康生活個性化需求，4、一對一服務(wù)達成健康目標(biāo)，5、 有效提高興趣性運動心理平衡

私人教練可以幫助您：減重/減低體脂肪，雕塑曲線，增加肌力/重力訓(xùn)練指導(dǎo)，緊實/結(jié)實肌肉，增強肌耐力與心肺功能，進行康復(fù)運動，提升活力與自信，緩解壓力情緒... 專業(yè)的運動服裝真的重要嗎？

Its really important about Sportswear?

1. Yes! Yes! Yes! 專業(yè)的運動服飾在運動時是非常非常重要的。

2. 快干訓(xùn)練服: 首先我們建議您穿著有著獨特剪裁設(shè)計的快干訓(xùn)練服，其特殊拼接方式可以減少運動中的摩擦，并且面料可以快速排汗和保持體溫。

3. 透氣運動體恤: 如果你不喜歡緊身的訓(xùn)練服，您可以選擇透氣運動體恤。同樣速干的面料可以保證您運動時的舒適感覺。

4. 運動短褲：Dry-Fit運動面料的運動短褲可以保證您在運動時不受任何干擾和阻礙，同時有有著非常好的舒適性。

5.外套：如果是戶外運動，風(fēng)行者可以很好的保持您的體溫，并將汗液很快排出，最重要的是，風(fēng)行者真的很酷！

6. 綜合訓(xùn)練鞋：一款合適的綜合訓(xùn)練鞋給您運動中提供的支持和幫助永遠是超過想象的。推薦您穿著Nike Trainer1 系列；這種Amazing的感受只有當(dāng)您把它穿在腳上后才會切身體會。

7. 請務(wù)必攜帶您自己的水壺和毛巾。運動中會隨著汗液消耗很多水分，而水壺和毛巾將會是您的運動伙伴！

8. ，請您在運動前3個小時內(nèi)不要飲酒或其他如咖啡、濃茶等飲料！

9. 期待我們/睎斍感受健身運動帶給您的超凡體驗吧！

2014Hold青春盡在，海派健身會，邀請您的加入！ 會員名額火熱辦理中。。。 健身注意飲食 ； 運動時如何補水

-運動前 2小時可補水250-500ml，運動前即刻補 150-250ml

-運動中 強度大時每隔 15 - 20 分鐘補120 - 240ml

-運動后 體重每下降1公斤補液1000ml，每次的補充量不超過1000ml

-補水應(yīng)與補糖、補電解質(zhì)相結(jié)合

>90分鐘的運動需要飲用葡萄糖含量為6-8%的運動飲料

<90分鐘的運動，補充清水即可水分作用

保持充足水分

葡萄糖作用

迅速傳遞水分

補充血糖